Hatha-Yoga

In meinem Unterricht stehen nicht der sportliche Aspekt und tadellos ausgeführte Asanas im Vordergrund, sondern das Erforschen des Körpers und das Erkennen der eigenen Grenzen. Eine gute Balance zwischen Anstrengung und Entspannung ist mir dabei sehr wichtig. 

Traumasensitives Yoga (TSY)

Traumasensitives Yoga ist eine evidenzbasierte, ergänzende Methode zur Behandlung komplexer Traumafolgestörungen.  Als Element einer umfassenden, sanften Traumatherapie ist es ein körperorientierter Ansatz, der die Weisheit von Geist und Körper zur Heilung von Traumata nutzt. 

Hatha-Yoga auf dem Stuhl

Die achtsame und sanfte Praxis auf dem Stuhl unterstützt die TeilnehmerInnen, im Hier und Jetzt zu sein. Bei dieser Form des Hatha Yogas ist ein besonders sensibles und bedürfnisorientiertes Arbeiten möglich. Die Übungen können helfen, das Nervensystem zu beruhigen, um sich geerdeter und ruhiger zu fühlen und auf diese Weise Stress und Anspannungen abzubauen.
 

Ayurvedaberatung

"Ayurveda" wird aus dem Sanskrit als "Wissen vom Leben" übersetzt. Damit erklärt die Jahrtausende alte Erfahrungsmedizin auch schon ihr Ziel: Menschen vor Krankheiten bewahren, damit sie möglichst lange gesund bleiben und alt werden. 

Meditation

Was alle Meditationstechniken gemein haben, ist das Ziel, den Geist zu beruhigen, zu ordnen und bewusster zu werden für das, was im Inneren und im Äußeren geschieht.